Posts

Ondas maiores, ir ou não ir?

‘Tenho medo de mar maior”, Ouvimos muito isso de boa parte das meninas que vem para os camps, principalmente as que estão começando ir para o out Side!

Ter medo do mar é comum para qualquer surfista, e afirmo com propriedade: não existe um surfista que possa dizer que não tem medo. Uma hora, por mais experiente que a pessoa for, ela vai ter medo!

O medo é algo que acompanha o surfista iniciante até ele aprender a lidar um pouco melhor com as vacas e caldos.

Gente mas falando serio, parece que surfista iniciante se divide em duas turmas: os que tem medo, e os que ainda não tem noção, rsrsrsrs! geralmente não tem meio termo. Digo isso por mim mesma, eu pertencia ao segundo grupo quando comecei a surfar…nessa época eu não tinha noção alguma do tamanho que estavam as ondas, e geralmente só ia descobrir quando chegava ao quebra coco e tomava umas bombas na cabeça, o que as vezes não era muito legal. Isso aconteceu até a minha primeira experiência bizarrinha na Vermelha do Centro em Ubatuba (qualquer hora conto essa por aqui), e após isso comecei a entender que ondas cavadas maltratavam mais a gente, e também comecei tentar entender o tamanho do mar analisando o tamanho da onda em relação ao tamanho do surfista. Tipo se a onda dava duas vezes o tamanho de quem a surfava eu já sabia que estava grandinho!

Eu em Uluwatu, em um dia de medo e altas

Não que todo mundo tenha que ser Big Rider pra ser feliz, mas pegar um mar um pouco maior e sentir confortável é sempre bom. Isso vale pra quem quer sair da espuma e começar a ir pro fundo, isso serve pra quem quer começar pegar ondas de 2 conto ou até 50 pés. O grande problema é que vamos nos superando até um certo ponto, e ai chega uma hora que nosso desempenho de aumentar o tamanho dos mares se estagna, e paramos de evoluir. Isso simplesmente porque é necessário treinamento de verdade a partir de um certo tamanho de mar.

O medo é comum porque realmente o mar é algo muito misterioso, e algumas vezes imprevisível, mas uma coisa é certa: quando a ideia é perder o medo a primeira coisa é saber avaliar o perigo real. Saber identificar se o mar realmente esta tão perigoso como você imagina, ou se é coisa da sua cabeça. É bom ter medo, mas muito medo pode realmente tornar algumas situações que estavam tranquilas em situações perigosas, olha que loucura! Sabemos bem como é Gals, mente já começa a imaginar 1000 coisas do tipo ”e se a corrente me levar”, e se o mar subir mais enquanto eu estiver la dentro” (essas são coisas que nós também pensávamos quando estávamos iniciando, rsrsrs). Primeiramente pense, mas não tanto a ponto de te fazer perder a sua auto confiança! Dificilmente acontecera algo muito grave em um mar de meio metro por exemplo.

Ter a conciencia que no mar de meio metro será muito difícil de acontecer uma tragédia já é um bom começo pra você relaxar e ir se acostumando, e ai a medida que você se acostuma com esse tamanho de onda, pode começar a arriscar ondinhas maiores, mas lembre se, se for pegar mares maiores que 1 metro, é bom estar com bom condicionamento físico e saber sair do mar caso sua cordinha se rompa. Também é importante que você aguente ficar pelo menos 40”em baixo d’agua caso tome algumas maiores na cabeça. Se você se garante nesses quesitos, corra pra água com tudo e comece a pegar suas ondas sem medo de se jogar!

Agora se seu objetivo é ser Big Rider damos o total apoio, mas cuidado, principalmente se você tem apenas alguns pares de anos de surf. O surf funciona muito assim: até um certo tamanho de mar temos controle do que acontece, mas a partir de de dois metros de onda ou 6 pés a coisa muda de figura, e quem esta no controle é o mar. A não ser que você tenha MUITA experiência e horas de água, tenha a ”manha” em entrar e sair por pedras caso precise, aguente mais de 1 minuto de caldo dentre outras coisas como ser arremessada do lip, ser socada contra a bancada e coisas que acontecem em mares maiores. Em um mar com mais de mais de 6 pés o oceano tem uma outra força, e que inclusive vai além da nossa forca física. Pra se surfar um mar maior é preciso ter experiência acima de tudo, como por exemplo já ter surfado em vários tipos de fundo, nadar bem, aguentar o tranco de tomar umas bombas, dropar bem ondas rápidas, e ter principalmente confiança no seu taco e tranquilidade caso de ruim! Já vi muita gente que quis puxar demais os limites tendo pouca experiência e se dando bem mal, do tipo indo parar nas pedras e quase se afogando mesmo!

O medo é necessário, assim como também tentar ir sempre um pouco mais, porém o mais importante é fazer por amor e diversão, sem precisar se arriscar para provar algo para alguém. A evolução deve vir naturalmente, sem forcar a barra, e se caso der de você entrar em um mar e sentir medo, fique calma, respire e pense que se você estiver no controle tudo Dara certo!

Go big gals do meu coração!

Como melhorar a remada

Um fator importante pras meninas que  querem evoluir de verdade no surf e pegar bastante onda é: Melhore já a sua remada!!!!! Quanto melhor e mais forte for a sua a remada, mais onda você pegara (consequentemente terá mais oportunidades de treino), melhor será a sua entrada na onda e consequentemente a velocidade que você ira surfar. Quanto mais velocidade, mais fácil fica de manter o equilíbrio, isso é fato!!!!! Uma dica valiosa para quem quer melhorar a remada é: reme muito!!!!! Sim, surfando e remando é que você vai melhorar a  sua remada, então tente surfar sempre que puder!!Uma dica importante é a de fortalecer a musculatura dos ombros e costas.

No segundo episódio de Surf, Sal, Funcional, as professoras Potira e Nina falam sobre como melhorar a remada através de dicas valiosas, e exercícios  funcionais simplesmente MAARA  e muito eficazes! Confiram na íntegra o vídeo produzido pela TV Vento Sul e de aquele ”up”  na sua remada:

Como melhorar o “DROP “?

Essa é uma dificuldade que muitos surfistas iniciantes e até experientes enfrentam na hora de surfar: O Drop ! “Drop” ou “pop up”, é aquele movimento em que o surfista fica em pé na onda, passando da posição deitado para a posição em pé sobre a prancha. E olha,há quem ache que isso é algo fácil de fazer, muito pelo contrario! Dropar é uma das coisas mais difíceis para o iniciante, pois exige bastante agilidade, mobilidade e rapidez no movimento de subir na prancha,  boa leitura da onda, e uma boa força nos braços para remar forte pra entrar na onda, e também  pra levantar.

Uma dica  para se ”dropar”bem na onda, é ter uma boa explosão na remada – ou seja, pra dropar bem deve-se remar forte também. Se você tem uma  boa remada acabará entrando um pouco antes na onda, dando um tempo maior para subir na prancha.

A leitura de onda também é um fator super importante. Se você calcular o seu tempo de remada e  local certo para entrar na onda que está vindo, tentando direcionar a prancha para a parte onde a parede vai abrir, com certeza vai facilitar o seu drop, já que você terá  mais tempo para subir na prancha e pegara a parte limpa ou abrindo da onda.

Leia mais

Surf Sal Funcional!!!

Já não é nenhuma novidade que o treinamento funcional é o melhor método na preparação de atletas de surf e esportes com prancha. Nesse tipo de treinamento é possível trabalhar os movimentos específicos do surf como rasgadas, batidas, aerials, remada… e também ter uma boa preparação muscular.

O Treinamento funcional além de super eficiente para treinar o surf fora da água, também melhora o condicionamento físico, a flexibilidade, potência e o principal pra quem surfa: Melhora a agilidade e equilíbrio, que são capacidades fundamentais para ter uma boa performance na água!

Meninasss, e o melhor: Nas nossa clínicas usamos o método de treinamento funcional CORE 360, (o mesmo usado pelo Allan Machado, treinador do campeão mundial de surf Gabriel Medina) o que ajuda e muito no processo de aprendizado.

Nossas professoras Nina Santinho e Potira Rolan, são apresentadoras do “Surf, Sal e Funcional” – um programa na TV Vento Sul e Canal 20 que aborda um conteúdo sobre treino funcional direcionado para o surf.

Nos episódios as meninas dão dicas de surf pra quem está começando, e também de exercícios funcionais específicos para o surf. Pra galera que mora fora de Floripa vale a pena assistir pelo canal 20. A série também está no YouTube no canal da TV Vento Sul .

Fiquem ligados galera!  Nada melhor do que fazer um treino que além de trazer saúde,  melhora o nosso surf hem?!

Confiram o teaser do primeiro episódio da série Surf Sal Funcional!